Arte di non amareggiarsi la vita. Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva (L')

Riferimento: 9788855051033

Editore: Vallardi A.
Autore: Santandreu Rafael
Collana: FUORI COLLANA VARIA
Pagine: 256 p., Libro rilegato
EAN: 9788855051033
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Descrizione

Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di terribilite. I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici abbiamo bisogno di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute... Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di necessitite. Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la necessitite e la terribilite, smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.