Quanto dovrei allenarmi? Come gestire il volume per massimizzare i risultati

Riferimento: 9788894721966

Editore: Natural Peaking Publisher
Autore: Israetel Mike, Hoffman James
Pagine: 172 p., Libro in brossura
EAN: 9788894721966
29,90 €
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Descrizione

Se vuoi far crescere i muscoli, diventare più forte, o essere migliore in qualsiasi sport, devi allenarti! Su questo non ci sono dubbi e il consenso è unanime. È anche abbastanza scontato che dovrai allenarti piuttosto duramente e per un certo tempo. Se vuoi ottenere i migliori risultati, infatti, l'allenamento dovrà essere impegnativo sia in termini di intensità che di volume. La domanda è: quanto devi allenarti per ottenere i migliori risultati? Questo libro descrive nel dettaglio come identificare i tuoi punti di riferimento del volume, per ogni movimento o gruppo muscolare, in modo da dosare correttamente la quantità di allenamento, creare le progressioni più efficienti ed ottenere i risultati migliori!